1. Réglez voter selle dans la bonne position

L’inclinaison et la position de votre selle affectent considérablement votre ressenti une fois assis dessus. Il est donc préférable de vérifier ces deux choses en premier. Assurez-vous que votre magasin de vélo local ajuste votre vélo en fonction de VOS besoins. Ils sont là pour vous aider, donc n’hésitez pas à demander !

Si vous aimez faire les choses vous-même, consultez notre article sur la configuration de vélo pour apprendre comment ajuster correctement votre selle.

Enfin, si vous êtes quelqu’un de très minutieux, que vous préparez une sortie longue distance et souhaitez régler votre vélo de manière optimale, vous pouvez opter pour une configuration de vélo complète auprès d’un spécialiste. Encore une fois, demandez dans votre magasin de vélo local pour des recommandations.

2. Trouvez une selle qui vous convient

Après la position de votre selle, le type de selle sur laquelle vous vous asseyez joue évidemment un rôle majeur. Les vélos SCOTT sont tous équipés de selles Syncros, sélectionnées en fonction de l’utilisation prévue du vélo. Malheureusement, il n’existe pas de « selle universelle ». Donc pas d’hésitation, si la selle ne vous convient pas, changez-la tout simplement.

Syncros propose de nombreuses options adaptées aux différentes morphologies et flexibilités. Apprenez-en davantage sur les selles Syncros, et trouvez la selle parfaite pour vous. En outre, demandez à votre revendeur local si vous pouvez essayer différents modèles, ou consultez la politique de retour de la marque avant l’achat.

Pour savoir si une selle sera confortable sur de longues distances, il vous faudra rouler longtemps, il n’y a pas de secret. C’est pourquoi obtenir l’avis d’un spécialiste, dans un magasin ou chez un spécialiste en ajustement de vélo, vous épargnera le temps (et les douleurs !) d’une approche expérimentale.

3. Choisissez judicieusement votre cuissard et votre short

Si vous souhaitez profiter au maximum de ces longues sorties, il vous faudra penser au-delà de votre confort à vélo. Il faut aussi que vous soyez à l’aise dans vos vêtements.

Pour la plupart d’entre nous, le cuissard rembourré constitue la meilleure solution. Il offre un rembourrage supplémentaire là où vous en avez le plus besoin, et une coupe près du corps qui vous offre un meilleur soutien et réduit les frottements.

SCOTT propose différents styles de cuissards et shorts rembourrés, avec des rembourrages différents pour les sorties courtes ou longues, ainsi que des constructions variées adaptées à différentes préférences en matière de confort.

Pour faire simple :

• Les shorts munis d’un rembourrage ++++ sont mieux adaptés aux sorties plus longues

• Les shorts munis d’un rembourrage + correspondent mieux aux sorties plus courtes

Cuissard ou short ?

L’avantage d’un cuissard, c’est qu’il n’y a pas de bande élastique de maintien au niveau de votre taille, ce qui vous assure un plus grand confort au niveau de la ceinture. Cependant, la plupart des femmes rechignent à devoir retirer les bretelles pour une pause pipi. Sachez que SCOTT propose des cuissards pour femme conçus pour se défaire facilement lorsque c’est nécessaire, sans avoir à retirer les bretelles. Génial !

Oh, et dernier point important : ne portez jamais de sous-vêtements sous votre short rembourré ! En portant des sous-vêtements standard sous un short de cyclisme, vous augmentez le risque de frottements.

4. Prenez soin de votre entrejambe

Pour finir, il reste quelques façons de rester à l’aise plus longtemps en selle, mais aussi en descendant de vélo. Si vous sentez des frottements lorsque vous roulez, essayez d’utiliser une crème Chamois, car celle-ci réduira considérablement la friction et protègera votre peau dans la zone concernée.

Lorsque vous arrivez au bout de votre sortie, retirez dès que possible votre short de cyclisme. Prenez ensuite une douche ou faites une toilette rapide si vous êtes sur la route. Si je rejoins les trails en voiture, j’emporte généralement des lingettes et quelque chose de confortable à porter après la sortie, pour pouvoir me laver et ne pas rester dans mon cuissard sale et transpirant sur la route du retour vers la maison ou au bar.

Changez aussi de short de cyclisme après chaque sortie, et lavez-le en suivant les conseils d’entretien de SCOTT :

•Lavage en machine : lavage normal (max. 30°C)

•Ne pas utiliser d’eau de Javel

•Ne pas utiliser de sèche-linge

•Ne pas repasser

•Pas de nettoyage à sec

•Ne pas utiliser d’assouplissant

Si vous avez la peau sensible et avez tendance à avoir des boutons ou des poils incarnés dans cette zone, je recommande l’utilisation d’un savon spécial. Demandez à vos amis cyclistes ce qu’ils utilisent, ou parlez-en à un spécialiste, comme un dermatologue ou un esthéticien.

J’espère que ces conseils vous aideront à vous sentir plus à l’aise sur votre vélo, et que vous pourrez ainsi mieux profiter de chaque coup de pédale. Allez, en selle ! Et surtout, amusez-vous !

Texte : Sarah Didier

Photos : Monica Hammond