Récits du dernier entraînement pour le triathlon le plus célèbre du monde

Après avoir dominé le circuit ITU pendant de nombreuses années et fort de deux médailles d’or olympiques, il était clair qu’Alistair Brownlee avait besoin d’un nouveau défi. Il était temps pour lui de s’attaquer à la course de triathlon la plus prestigieuse du monde : l’Ironman d’Hawaï. Rejoignez-nous et suivez la préparation finale d’Alistair Brownlee pour sa première participation aux championnats du monde d’Ironman.

Le premier objectif de sa saison, et dernière étape avant sa première participation à Kona, était la course de Championnats du Monde IM 70.3, à Nice. Cette course présente une distance qui semble faite pour le natif du Yorkshire, et constitue un bon test contre les meilleurs athlètes de triathlon longue distance de la planète.

“Je me suis entraîné très dur pour cette course. Je me suis préparé du mieux que possible. Je suis venu ici quelques jours plus tôt que je le fais en temps normal, pour prendre mes marques. L’un des aspects intéressants de la course de cette année, et l’une des raisons pour lesquelles de si nombreux athlètes y participent, c’est qu’elle est très vallonnée. C’est une course de montagne, qui présente une grimpée très difficile et une descente toute aussi technique. Il y a de tout dans ce circuit. La course promet d’être réellement passionnante.”

“Je vais donc me concentrer à 100 % sur le 70.3 de ce week-end, puis sur Hawaï, dans 5 semaines. Je vais rester à la maison pendant quelques temps, prendre quelques jours de repos, avant de m’envoler vers l’Arizona où m’attend un camp de préparation pour Hawaï. L’objectif est de m’habituer à la chaleur et à des sessions plus longues, de voir ce que je peux faire pour préparer une course de cette distance et d’analyser mes résultats. Hawaï est une course de premier plan dans le monde du triathlon, je pense que j’en entends parler depuis que j’ai 8 ans. Donc j’ai vraiment hâte d’y aller. Et je vais bien sûr donner tout ce que j’ai pour cette course. Je vais m’entraîner dur en Arizona et à Kona, me préparer du mieux que je peux et en apprendre autant que possible sur cette course.”

“Je crois que le point principal d’un entraînement focalisé sur la longue distance est de travailler sur la constance des efforts et la régularité. C’est quelque chose que je ne faisais pas pour les courses de style ITU. Vous savez, des efforts de 15, 20, 30 minutes. Apprendre à économiser son énergie, à pédaler de manière efficace, à utiliser son corps au mieux et bien sûr à être aussi aérodynamique que possible. Je travaille dur là-dessus, lors de différentes sessions d’entraînement et d’essais avec des personnes de chez SCOTT et Syncros, afin d’obtenir la position idéale,” expliquait Alistair Brownlee avant la course.

Après une course très agressive, le double champion olympique termine deuxième, derrière Gustav Iden.

“Le segment nage était quasi parfait. Je me suis placé directement derrière Josh Amburgers, je savais donc que nous allions plutôt vite, ce qui est une bonne chose. Une fois sur le vélo, le groupe de tête s’est rapidement formé. Ben Kanute a attaqué très fort. De mon côté, je me suis dit qu’il n’y avait pas grand intérêt à forcer sur cette section plate, j’ai donc choisi ce moment pour me nourrir un peu et me suis préparé pour la grimpée.”

“J’ai poussé fort sur la première partie de l’ascension, ce qui m’a permis de prendre un peu de distance, puis de m’échapper et de rouler quasiment seul sur une bonne portion, jusqu’à ce que Rudy Von Borg et Gustav Iden me rattrapent au début de la descente. J’ai ensuite dû m’accrocher dur pour le reste de la descente. Je suis parvenu à revenir dans la descente. Puis c’était l’arrivée dans la ville et le début du segment course à pied. J’avais confiance en ma course. Je me sentais en pleine forme au départ. C’était parfait, alors j’ai forcé un peu. Tout s’est bien passé sur les premiers kilomètres. Mais arrivé à 5 km, ça a été le clash. J’ai commencé à me sentir mal alors qu’il me restait quelques kilomètres, puis j’ai retrouvé un peu de rythme. J’étais vraiment déçu de mon segment course à pied, j’aurais dû me sentir bien. J’aurais préféré gagner, bien sûr, mais une seconde place, ce n’est pas si mal,” songe le britannique en repensant à sa course.

“C’était un objectif important, et je voulais vraiment gagner mais je me dis qu’après une telle course, difficile, en pleine chaleur, en plus de l’entraînement intense que j’ai subi ces derniers mois, je peux espérer être récompensé de mes efforts le mois prochain, à Kona.”

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Vidéo/Photos : Korupt Vision