É um apaixonado por ciclismo de montanha e que levar os seus filhos para uma longa aventura?
Neste artigo vamos abordar tudo o que precisa de saber para manter os seus pequeninos felizes, mesmo nas subidas mais longas.

Como devo abordar e planear um passeio?

É melhor ter um plano que permita espontaneidade. Porque uma coisa é certa, nunca acontece aquilo que inicialmente foi planeado, especialmente no que toca a crianças. Escolher um percurso para crianças requer um planeamento cuidadoso. Não defina alvos que sejam muito difíceis e reserve tempo para planear algumas paragens, desvios e pausas. Durante o passeio, existem muitas coisas para descobrir na natureza. As crianças muitas vezes querem parar para explorar as coisas mais de perto. Este tempo deve ser planeado mas como é óbvio, também se deve concentrar em chegar ao destino e não perder de vista o projecto inicial. O destino pode ser uma área de piquenique agradável com uma fogueira ou uma cabana com panquecas, mas a perspectiva de uma descida emocionante também é muito motivadora. Pequenos desafios também podem ser construídos, algo que também pode melhorar o humor de uma criança. Pela nossa experiência, sabemos que um truque que funciona muito bem é levar um amigo para esta aventura. As crianças estimulam-se umas às outras e podem até surpreender-se. As crianças adoram variedade. Pode não ser um passeio que desperte o seu entusiasmo, mas uma viagem até a um parque de ciclismo com elevadores ou passar uma tarde num pump track. Mesmo que não seja necessariamente aquilo que o pai prefere fazer. Mas também ele poderá aprender algo lá!

O que eu acredito que os meus filhos são capazes de fazer?

Talvez seja cedo demais para atravessar os Alpes. Em primeiro lugar, ganhe experiência com passeios de bicicleta em conjunto. Depois disso, um primeiro passeio mais longo pode certamente ser planeado, talvez até possa planear passar uma excitante noite numa cabana. Aumente a distância aos poucos. Todas as criança são diferentes, não é possível fazer declarações extensas aqui. Menos é mais. Uma criança totalmente exausta revirará os olhos com a perspectiva de ter outro passeio de bicicleta. Um passeio de vários dias com crianças requer experiência acima de tudo Tanto as crianças como os pais precisam de estar em boas condições. Os pais certamente terão que empurrar ou puxar os seus filhos às vezes. Uma aventura de bicicleta compartilhada, não importa se é curta, longa ou se foi planeada adequadamente, é sempre uma óptima experiência familiar. Também pode fortalecer o relacionamento entre pais e filhos. Na nossa opinião, para um passeio de vários dias nas montanhas, as crianças devem ter pelo menos 12 anos de idade.

Como é que eu mantenho as crianças felizes durante o passeio?

As crianças adoram brincar. Quando combina ciclismo, brincar e descobrir, as crianças vão-se divertir. Pais relaxados vão investir em lanches ou planear churrascos. Nos melhores passeios passará por parques, riachos ou rios. Muitas vezes, os pais descobrem que também pode ser bom fazer um passeio de bicicleta mais descontraído. Os pais devem estar preparados para ter empatia, por isso, os sinais de uma birra iminente em caso de excesso de esforço podem ser reconhecidos a tempo. Trata-se de se encontrar as palavras e acções certas. As crianças não têm noções de altitude ou quilómetros. Essa resposta não é muito motivadora para quando lhe perguntam o quão longe estão. Uma descrição compreensível e amiga da criança será necessária para estes casos. Algo como “aposto que não sabes quantas árvores temos pelo percurso, conta as árvores até lá chegarmos’ ou ”quando a fada da floresta acender as luzes e conseguirmos ver uma casa feita de chocolate, vamos lá.” Histórias são muito adequadas até aos 10 anos, a partir dessa idade terá que apresentar desafios mais desportivos. A pressão cria mais pressão. Não vai chegar muito longe assim. O desporto é como a escola a esse respeito. As crianças fazem exactamente o oposto do que a mãe ou pai querem fazer. A pressão só vai piorar as coisas. Por isso, às vezes não é uma má ideia escolher um passeio mais curto e dar o tempo suficiente. Birras e bicicletas atiradas para um canto, tudo isto faz parte, especialmente se algo não correr bem. Mães a oferecer dicas inteligentes por trás só vão piorar as coisas. As crianças querem sentir o seu caminho, experimentar coisas novas, eles vão deixá-lo saber quando precisam de ajuda para passar por um trilho mais complicado.

Tem alguma dica para quando eles ficam sem energia?

Se eles realmente não têm mais nada para dar, empurrar e rebocar é a única opção. Isso faz com que a mãe e o pai tenham de ter pernas bem treinadas, de modo a que as bicicletas de montanha eléctricas se estejam a tornar cada vez mais populares nos passeios em família. Não para as crianças, mas sim para os pais. Se a bicicleta do pai ou da mãe for eléctrica, ele ou ela terão uma reserva de energia para ajudar a criança. Rebocar uma bicicleta é como rebocar um carro. Nem sempre é fácil de se acostumar ao comportamento de condução de quem está a rebocar. As travagens repentinas podem fazer com que o veículo traseiro colida e os arranques podem gerar grandes impactos, especialmente com uma bicicleta de montanha eléctrica, o que faz com que a bicicleta que está a ser rebocada sofre impactos bruscos. A corda precisa de ser mantida tensa. Suportes de reboque, como o Towwhee, funcionam muito bem. Uma boa e velha câmara de ar (de 29 polegadas) colocada centralmente no guiador da criança e depois amarrada à mochila também pode ser uma solução, se necessário. A comunicação é claramente a solução. O ciclista da frente e a criança precisam de falar um com o outro porque esta é a única forma de chegar a casa sem nenhum acidente.

Desafios técnicos: no que tenho de pensar para não sobrecarregar as crianças?

Um percurso de montanha técnico para crianças é certamente um bom investimento. Aqui pode evitar algumas situações enervantes e mais tarde beneficiar da aprendizagem das crianças. A escolha do percurso é uma peça fundamental para um dia harmonioso de ciclismo. Se este é o primeiro passeio na zona, talvez seja boa ideia praticar num pump track. Aqui toda a gente consegue ter as noções certas de equilíbrio e posicionamento em cima da bicicleta. Mais tarde, trilhos fluídos, caminhos simples de floresta e prados vão oferecer um maior senso de realização. Quando fica mais técnico, será necessária ajuda.

O que é que os pais precisam de ter nas suas mochilas?

• Uma ou duas câmaras de ar para utilizar quando for preciso rebocar, se necessário (29 polegadas), ou uma Towwhee.
• Um kit de primeiros socorros com gotas de emergência, anti-inflamatórios e pensos.
• Gomas para emergências e motivação, barras de cereais, maçãs ou até mesmo salame (as crianças podem comer muito quando estão fora de casa)
• Beba preferencialmente água e utilize-a para limpar escoriações caso seja necessário
• Lenços– as crianças escolhem sempre os piores momentos para fazerem as suas necessidades
• Protecções corporais para utilizar nas descidas nos trilhos podem sem facilmente guardadas numa mochila.
• Corta-Ventos e buff's
• Goggles de BTT para um passeio de downhill (as crianças têm tendência a tirar as mãos do guiador quando algo se aproxima dos seus olhos)
• Luvas de ciclismo

O que não deve fazer

• Escolher percursos aborrecidos e subidas muito longas
• Percorrer trilhos com raízes em dias de chuva
• Evite parques de ciclismo populares nas proximidades em fins-de-semana durante o verão.
• Não apresse ou faça pressão, isso só vai gerar contrariedade
• Materiais de pouca qualidade ou pesados– se quiser levar uma criança bem-humorada para um passeio não economize no material, especialmente na bicicleta; uma bicicleta pesada não é divertida para fazer subidas, nem para nós e muito menos para as crianças.

O que recomenda

• Faça com que o passeio seja emocionante: as crianças adoram divertir-se nas florestas, em percursos com raízes e em descidas técnicas.
• As crianças precisam de se alimentar bastante mas não fazem bem a gestão do seu consumo. Por norma, ou estão de estômago cheio ou vazio. Portanto, encha a sua mochila com fruta, salame e talvez com alguns doces. Não leve apenas doces, todos sabemos no que resulta consumir muito açúcar durante um passeio.
• Se as baterias estão totalmente descarregadas, uma coca-cola ou uma bebida com gás vai ajudá-lo a chegar a casa
• As nossas próprias exigências precisam de ser reduzidas por agora. Se não consegue fazer isso, o melhor será que a criança vá pedalar com outra pessoa ou inscrevê-la num Campo de Férias.
• Deixe que o mais novo vá à frente para que ele aprenda a estimar a sua própria velocidade e a escolher o caminho a seguir.

• Riders: Holger Meyer, Karen Eller, Leni Eller, Luis Eller
• Text by: Holger Meyer
  
  
• Photography : Andreas Vigl

Produtos associados