Temporada 2 - Episodio 2

¿Cómo puedes alejar a tus niños del sofá y sacarlos al aire libre? Muy fácil: ¡con una bicicleta de montaña! Es garantía de sacar de la casa a TODOS los niños. Pero, ¿qué bicicleta es la adecuada? ¿Y cómo aprenden los niños a montar en terrenos abruptos? Esto es justo lo que explicamos en la parte 2 de nuestra serie “Heroes inspire Heroes”

Lo más importante para un ciclista joven es la bicicleta de montaña que lleve. Lo que pasa es que hay mucho donde elegir. ¿Cuál deberías comprarle? Lo mejor que puedes hacer es llevarlo a ver una tienda especializada en bicicletas. En la tienda hay profesionales que te dirán qué talla de bicicleta necesita el pequeño: a partir de los 2 años de edad, los niños pueden aprender velocidad y equilibrio en una bicicleta sin pedales. Las bicicletas de pedales más pequeñas vienen con ruedas de 14 pulgadas. Son adecuadas para pequeños de hasta 110 cm de estatura. Con 120 cm de estatura, un niño ya puede utilizar una bici de montaña de verdad, con ruedas de 16 pulgadas. Para niños de 4 o 5 años de edad es mejor olvidarse de las marchas por ahora. Lo esencial es comprar la talla adecuada, y con el mínimo peso posible.

¡Por fin van al cole de primaria! Y después del cole, es el momento perfecto para salir con la bici. Han crecido y ahora tienen bicis de 20 pulgadas para presumir de marchas por primera vez. Algunos de estos modelos tienen ya horquillas con suspensión y frenos de disco. Pero los niños de primaria se apañan bien con una horquilla rígida y frenos de pinzas. Los niños de 130 a 150 cm de estatura se sentirán cómodos con ruedas de 24 o 26 pulgadas. Son ya bicicletas de montaña perfectamente equipadas, con ruedas de tacos todoterreno que aguantan más tralla. ¿Y para adolescentes? Aunque es posible que pasen del asunto, lo que les llama la atención es una bicicleta de 26 pulgadas para adultos. ¿O quizás una bici de 27,5 pulgadas con suspensión integral? Pero, recuerda: En una bicicleta para niños, el peso es más importante que la suspensión. Y, ¡por favor!, no le compres una talla demasiado grande pensando en que ya crecerá el niño.

En el caso de los niños, el uso de casco no admite la más mínima negociación. Se lo ponen, ¡y punto! No hay discusión: el casco es el accesorio de ciclismo más importante. No se puede montar en bici sin casco. Tiene que ajustarse perfectamente, sin quedar suelto ni apretar en las sienes. Las correas triangulares tienen que quedar justo debajo de las orejas. De esta manera, esta protección que podría salvarte la vida irá colocada en la posición adecuada. ¿Qué más necesita un miniciclista de montaña antes de salir al monte? Gafas de sol, guantes con dedos largos, rodilleras y un protector de espalda. En el ciclismo, la protección es siempre lo primero. ¡Importante! Antes de salir, mamá y papá tienen que comprobar los frenos, etcétera. Recuerda: ¡no escatimes en protección! Ten cuidado y no te dejes llevar por las modas; ir protegidos es más importante que ir guapos.

¡Preparados para el despegue! Es como aprender a leer en el cole: los niños tienen que empezar con lo básico, la posición en la bicicleta con los pedales horizontales, el cuerpo centrado sobre la bicicleta, los codos sacados como si fueran alas de pato, y la mirada al frente. A partir de ahí, ve probando con cosas diferentes hasta ver qué funciona mejor. Y es lo mismo que en la escuela; la clave está en practicar, practicar y practicar. Una forma divertida de practicar el equilibrio es hacer un concurso para ver quién aguanta más tiempo en equilibrio sin desplazar la bicicleta, o hacer una carrera lenta a ver quién tarda más tiempo en cruzar la meta. Fase siguiente: Hay que probar cosas nuevas. Puedes jugar a "saltar las olas" y dominar las rampas de un pump track. O quizás practicar los peraltes y saltos pequeños en un bike park. También puedes despertar su apetito por la velocidad en un sendero de descenso suave. Subir y bajar escaleras, dejarte caer por un talud... a medida que van aprendiendo, es importante buscar desafíos más emocionantes. En todo caso, recuerda siempre que lo importante es divertirse.