Diese Episode führt uns zurück nach Iten in Kenia, dem Land, in dem das Team der Braveheart Runners seinen Grundstein gelegt hat. Im Dezember 2022 wurde ein neues Team ausgewählt, das Anfang Jahr für eine Woche erneut zusammenkommt, um zu laufen, zu essen und mehr darüber zu erfahren, wie das Leben als Braveheart Runner aussieht.

Dieses Mal erkunden wir die Besonderheiten des Lebens als kenianischer Läufer oder kenianische Läuferin und dem damit verbundenen täglichen Trainingsplan. Frühe Morgenläufe, Erholungstee und schmerzhafte Massagen sind nur einige Beispiele dafür, was täglich im Leben der Elite-Athleten in Iten passiert.

Mit den ersten Sonnenstrahlen aufzustehen, ist für die Braveheart Runners ein alltägliches Ereignis. Die Straßen von Iten sind voller Läufer, die in ihren Trainingsanzügen für ihren morgendlichen Lauf oder ihre Session aufbrechen. Die Sessions finden entweder auf der Bahn, auf der berühmten asphaltierten und flachen Moiben Road oder auf den roten Feldwegen der Gegend statt. Intervalle, Fartlek oder Tempo – alles kann auf dem Plan stehen und die meisten Athleten gehören zu einer Trainingsgruppe, die nach einem bestimmten Wochenplan trainiert.

Die Athleten geben in diesen Sessions alles. Ihr Antrieb und ihre Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, sind unvergleichlich, und ihr Einsatz und ihre Konzentration kann man in ihren Gesichtern erkennen. Nach dem Laufen oder Workout geht es für die Läufer zurück nach Hause oder in einen Teeladen vor Ort, um für die Regeneration einen unglaublich milchigen und zuckerhaltigen Tee zu sich zu nehmen, dazu Mandazi oder Chapati – frittierter Teig, der perfekt ist, um verbrannte Kohlenhydrate aufzufüllen.

Für die meisten Athleten steht außerdem ein Lauf am Nachmittag auf dem Plan. Allgemein langsamer und kürzer als der morgendliche Lauf, ist er eine gute Möglichkeit für die Beine, sich zu erholen und gleichzeitig mehr Fitness zu erlangen. Die Zeit zwischen dem Morgen- und dem Nachmittagslauf ist jedoch nicht nur Freizeit. Es wird sich voll und ganz auch die Regeneration konzentriert, egal ob es sich dabei um eine qualvolle Massage handelt, um Muskelkater zu lindern und die Durchblutung zu verbessern, oder um ein Nickerchen am Nachmittag, um die Energie wiederherzustellen.

Neben dem Training nahmen die Braveheart Runners an Team-Building-Aktivitäten teil, erhielten Anweisungen zur Verwendung neuer GPS-Uhren und Strava sowie Ratschläge zu Coaching und Ernährung. Die Struktur, die Braveheart Runners für diese Läufer in Iten geschaffen hat, hat das Ziel, die Athleten weiterzuentwickeln und ihnen die Gelegenheit zu geben, einen neuen Schritt zu wagen – denn sie erleben viele Dinge zum ersten Mal.

Der zunehmend schlechte Ruf, den Kenia durch das Thema Doping bekommt, wird innerhalb des Teams nicht auf die leichte Schulter genommen. Die Braveheart Runners über die Implikationen des Dopings aufzuklären, war eines der wichtigsten Treffen der Woche und wurde während des gesamten Camps verstärkt. Doping ist ein Thema, das sowohl SCOTT als auch die Braveheart Runners ernst nehmen und nicht tolerieren.

Im April wird ein ausgewähltes Team von Braveheart Runners in die Schweiz reisen, um an Straßen-Läufen in den Städten Lausanne, Genf und Bern teilzunehmen. Wir freuen uns darauf, sie in unserem Hauptsitz begrüßen zu dürfen und bei den Läufen anzufeuern.