Questo episodio si svolge a Iten, in Kenya, il luogo in cui è nato il Braveheart Runners Team. Un nuovo team, selezionato nel dicembre del 2022, si riunisce per una settimana di allenamenti, pasti e lezioni sulla vita di un runner del Braveheart Team.

Questa volta, esploriamo i segreti e i dettagli della vita di un runner keniota e il suo programma giornaliero. Corse mattutine, tè per il recupero e massaggi dolorosi sono solo alcuni esempi di ciò che accade nella vita quotidiana di un atleta d’élite a Iten.

Alzarsi col sole è la normalità per i runner del Braveheart Team. Le strade di Iten sono piene di corridori che si infilano le loro tute per la corsa o sessione mattutina. Le sessioni si terranno in pista, sulla famosa Moiben Road asfaltata e pianeggiante, o sulle strade sterrate rosse della zona. Qualsiasi cosa, dall’allenamento a intervalli al fartlek e alle prove cronometrate, può essere sul programma della giornata e la maggior parte degli atleti appartiene a un gruppo di allenamento che segue una struttura settimanale.

Gli atleti ce la mettono tutta in queste sessioni. La loro spinta e determinazione per avere successo sono ineguagliabili e sui loro volti si leggono lo sforzo e la concentrazione. Dopo aver terminato la corsa o l’allenamento, i corridori torneranno a casa o in un negozio di tè locale per sorseggiare un incredibile tè macchiato e zuccherato, abbinato a mandazi o chapati: una pasta fritta perfetta per reintegrare i carboidrati persi.

La maggior parte degli atleti ha in programma anche una corsa pomeridiana. Generalmente più lenta e corta di quella mattutina, è un modo per permettere alle gambe di recuperare e per guadagnare una migliore forma fisica. Il tempo tra la corsa mattutina e quella pomeridiana non è tutto dedicato allo svago. Il recupero è accolto con piacere, sia questo un massaggio straziante per alleviare il dolore muscolare e migliorare la circolazione, o un pisolino pomeridiano per ripristinare l’energia.

A parte l’allenamento, i runner del Braveheart Team hanno partecipato ad attività di aggregazione, sono stati istruiti su come usare i nuovi orologi GPS e Strava, e hanno anche ricevuto consigli sull’allenamento e sulla nutrizione. La struttura che il Braveheart Runners Team ha creato per gli atleti di Iten ha per obiettivo lo sviluppo dei runner dando loro l’opportunità di passare al livello successivo mentre sperimentano molte cose per la prima volta.

La cattiva reputazione che il Kenya si sta facendo per via del doping non è qualcosa che viene preso alla leggera all’interno del team. Istruire i runner del Braveheart Team sulle implicazioni del doping è stato uno degli incontri più importanti della settimana, e il tema è stato ripreso più volte durante tutto il ritiro. L’antidoping è un argomento che sia SCOTT che il Braveheart Runners Team prendono sul serio e con tolleranza zero.

In aprile, una squadra selezionata di runner del Braveheart Team si recherà in Svizzera per partecipare ad alcune gare su strada nelle città di Losanna, Ginevra e Berna. Non vediamo l’ora di dar loro il benvenuto nel nostro ufficio della sede centrale e di incoraggiarli nelle gare.