Střípky ze závěrečných příprav na nejslavnější’triatlon světa
Před Mistrovstvím světa na Havaji zvítězil Sebastian Kienle na IM Mistrovství Evropy ve Frankfurtu a následně plně upřel svou pozornost na IM 70.3 Mistrovství světa v australském Mooloolaba. V době závěrečných příprav na IM 70.3 pobýval v Brisbane, 1,5 h jízdy od místa konání závodu.
„Když závodím v zahraničí, raději tam jedu o pár týdnů dřív. Pomáhá mi to lépe zvládat náročnost cestování. Austrálie je v tomto ohledu výborná, protože do Kony je to odtud jen 8 h, zatímco z Evropy to trvá skoro dva dny.“”
„Je to moje první cesta do Austrálie a moc se mi tu líbí lidé i kultura.“” V Brisbane bydlel u kolegy z branže Joshe Ambergera. “„Vloni v létě byl Josh u mě v Německu. Jsem rád, že ho letos můžu navštívit u něj doma.“”
„Cestování je bezesporu součást mé práce. Rád poznávám nové lidi a země a samozřejmě je skvělé, když vám místní ukážou, kde se dá dobře zatrénovat nebo kam máte zajít na tu nejlepší kávu.“” Mezi jednotlivými tréninky probírají Sebastian, Josh Amberger a Mark Bowstead v Crampton Social různé stupně pražení.
“Je důležité, aby i po 25 letech působení byl pro vás tento sport stále něčím zajímavý. Proto je příprava mimo domov zcela jistě dobrý nápad.” Se společností ubíhají dlouhé vyjížďky líp - a vždycky je čemu se zasmát. Během pětihodinové jízdy Josh Amberger napodobuje Sagana.
Přesto je někdy lepší trénovat sám. Plně soustředěný Sebastian Kienle během intervalové sady. Nevěřte tomu, že dálkoví triatleti trénují jen při nízké až střední intezitě. O Sebastianovi se ví, že do svých velmi náročných cyklotréninků zařazuje vysoce intenzivní fáze i výkon.
Podívejme se podrobněji na Sebastianův nezastavitelný stroj: V roce 2017 se SCOTT vydal směrem zcela nového designu. Kombinace matné šedé s lesklými zářivými barvami jistě upoutá pozornost v triatlonové komunitě i mimo ni. Sebastian jezdí s bezdrátovou sadou SRAM etap a koly Zipp 808 NSW. Původní nálepky od ImPressTM se nyní tisknou přímo na ráfek z důvodu ještě lepší aerodynamiky. Používá také prototyp boxu se sadou na opravu defektů uchycený pod aero lahví.
A ještě pár přínosných změn: Sebastian víc zapracoval na aerodynamické pozici a na kole vylepšil pár detailů. Přešel k užším řidítkům, připevnil novou hadičku k integrovanému rezervoáru a vyměnil pedály.
“Z loňska jsem si odnesl poučení, že závody mají odlišný průběh než před pár lety,” říká Sebastian. “Odtrhnout se od skupiny v cyklistickém úseku je složitější. Proto se snažíme vymýšlet novou taktiku a podle toho přizpůsobujeme tréninky.” Skvěle zvládnutý rychlý běh v mnoha závodech na různou vzdálenost v průběhu uplynulých 12 měsíců by mohl být známkou úspěšné taktické změny.
Lesy v okolí Brisbane nabízejí příhodný terén. “„Prý je tu právě zima, ale po pravdě, mě to jako zima vážně nepřipadá.“”
Lesní cesty lépe tlumí nárazy a v případě zvýšeného objemu běhu pomáhají předcházet vzniku zranění. Jakmile se ocitnete na Big Islandu, většina běžecké přípravy se bude odehrávat na asfaltu, ve vedru. “„V Koně je nejdůležitější aklimatizace, zejména pro běh. Prvních pár tréninků si připadáte jako naprosto mimo kondici.“”
Na závěr dne se lehce proběhne podél oceánu s krásným výhledem na Brisbane. “„Nejlépe mi jde asi běh,” říká Sebastian. Častokrát se začátkem sezóny účastní 10 km závodu v Německu a již se mu několikrát podařilo pokořit 30-minutovou hranici.
Plavání bere Sebastian vážně. Vloni na MS na Havaji byli diváci překvapeni, jak těsně za vedoucí skupinou doplaval.
„Důslednost je zásadní,“ prozradil Sebastianův trenér Luboš Bílek. “„Aby se zlepšil, trénoval Sebastian v posledních dvou letech plavání často a důsledně. A výsledky se dostavily. Bylo to spíš o tom, aby si dokázal, že může svůj tréninkový výkon zopakovat v závodu a to se mu před nedávnem podařilo.“”
Vše šlo podle plánu - tedy téměř. Na MS 70.3 porazil Sebastiana doslova na cílové čáře dravý Tim Reed. “V jedné fázi běhu jsem si byl možná příliš jistý, že tuhle akci vyhraji,” sdělil Sebastian po závodu. “I přesto, že mi vítězství uniklo, jsem se svou kondicí před závěrečnou přípravou na Konu spokojený.”
