Vzhledem k tomu, že cestovní omezení stále z velké části platí a zařízení jsou kvůli globální pandemii uzavřena, museli se sportovci vypořádat s mnoha neočekávanými překážkami. Kate tuto příležitost využila k přeměně garáže na velmi efektivní posilovnu, což znamená, že se zde může soustředit na svůj cíl a budovat si před sezónou silný základ.

V Katině tréninkovém rozvrhu není vše jen o horské cyklistice. Její trenér Matt dohlíží na to, aby program v tělocvičně rozvíjel několik klíčových dovedností, které se do jízdy na kole promítají. Od cvičení náročných na rovnováhu na balanční desce a gymnastickém míči, až po proprioceptivní cviky a silový trénink, všechno se dělá proto, aby byla Kate připravená poradit si se vším, co ji na trati čeká.

Pro Kate Courtneyovou je terapie chladem a vystavení se chladu něco, co jí umožňuje trénovat převahu. Pomáhá jí to uvědomit si, že má opravdu kontrolu nad svým tělem a že některé reflexy a reakce je možné ovládat. Schopnost předvídat a překonávat tyto pocity pomocí práce s dechem je dalším zásadním aspektem budování pevného základu, který přímo pomůže ustát tlak v den závodu.

V průběhu let zůstává Katin trénink dost podobný. Jde o to, aby najela potřebné kilometry, budovala sílu a zajistila, že bude její vlastní „motor“ dost silný na to, aby ji dobře provezl sezónou. Jak říká staré rčení, důslednost je klíčová. Ale důležité je také hledat nové podněty, které v přípravě fungují, a poznat, kdy vypustit trénink, který už jejímu rozvoji nepomáhá.

• Photography / Video: Susan Theis, Emily Tidwell

SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY